こんにちはリョウです
最近なんだかおなか周りが気になってきて
奥さんにも「そのメタボ体系どうにかしたら」と日々いわれております
「メタボリックシンドローム」は、
私みたいなおなか回りの内臓脂肪の蓄積と、高血圧や糖尿病、脂質異常症（高脂血症）などの生活習慣病の重なりが起こっているものです。ゆうなれば、複数の病気や異常が重なっている状態です
メタボリックシンドロームの診断基準
| 1. 腹部肥満 | ウエストサイズ 男性85cm以上 女性90cm以上 |
| 2. 中性脂肪値・ HDLコレステロール値 |
中性脂肪値 150mg/dl以上 HDLコレステロール値 40mg/dl未満 （いずれか、または両方） |
| 3. 血圧 | 収縮期血圧（最高血圧） 130mｍHg以上 拡張期血圧（最低血圧） 85mｍHg以上 （いずれか、または両方） |
| 4. 血糖値 | 空腹時血糖値 110mg/dl以上 |
メタボになると動脈硬化が進行しやすくなるため心筋梗塞や脳梗塞にもなりやすくなります。実際に心カテの介助につきながら、絶対にこの検査はやりたくないなと思いながら過ごしているので、私もそろそろ気をつけようと
ジム通いを始めることにしました
昔は自分で言うのもなんですけど、すごくやせていたので、ダイエットとは無縁の生活でしたが、やはり年とは怖いもので30歳を超えると急激に体の変化を日々感じます
と言うことで、さっそくジム探しから
ジムは近くに2箇所ほどあるのですが、
1箇所目はお昼の時間が比較的安いジムで、施設的にも最新設備が整ってあって、お風呂もきれいしプールもきれいでした。かなり心を動かされ、ここに来て行うジムライフを想像しながら体験を行いました。
ただしネックなのは昼間以外の時間は少々お値段のほうが高いということ
次に2件目のジムの体験に行きました
ここは1件目ほどのキレイさはなく、マシンの設備もそこそこ、プールもそこそこ、お風呂もそこそこという感じでした
しかし1件目と違うのは6時以降のプランが非常に安かったこと。
ここはかなりのプラス材料でした。
確かに1件目は設備的にはかなり充実していましたが、やはり時間との兼ね合いは大切ですね。
（この仕事をしていると昼間に通うのはむずかしい・・・）
どうせ、最新の設備もジム初心者だし使いこなせないだろうと思った私は
結局2件目のジムにお世話になることに決めました
ジム通いなんて全然やったことない私ですが、まあとりあえず頑張ってみようと思います
メタボリックシンドロームにならないように、これからは健康にも気を使うような生活をおくりたいと思います